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다이어트 심리학: 효과적인 체중 감량을 위한 마음의 힘 활용하기 0

다이어트의 심리학 – 마음의 힘을 이용한 체중 감량

다이어트 심리학을 탐구하고 마음의 힘을 활용하여 효과적으로 체중을 줄이는 방법을 배웁니다. 현실적인 목표를 설정하고, 마음챙김 식사를 연습하고, 감정적 식사를 다루고, 부정적인 생각에 도전하고, 지지적인 환경을 구축하고, 자기 연민을 실천하고, 장기적인 체중 감량 성공을 위한 성공을 시각화하십시오.